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Coucou tout le monde,
Nouvelle recrue ici, j'ai fait une brève présentation de moi dans la section réservée pour .
J'écris ce topic parce que malheureusement pour moi, j'éprouve des difficultés à obtenir mon permis A2 ! Notamment le plateau... Il me pourri littéralement la vie ce machin !!
J'explique mon "parcours";

Je m'inscris en août 2019 dans une auto-école de ma ville, réputée pour ses bons résultats bien évidemment . Je passe le code de la route que j'obtiens du 1er coup , bon en même temps c'est pas difficile.
Bref, je fais mes 1ères heures de plateau avec un moniteur bientôt retraité, je n'ai fait que des demi-tours pendant 9h, je tombais systématiquement à chaque "leçon"... Lorsque ce cher monsieur est parti à la retraite, j'ai eu une monitrice qui m'a expliqué que ma posture sur la moto n'était vraiment pas bonne !! Bras tendus, assise à 20cm du réservoir, cuisses complètement ouvertes, je vous laisse imaginer la grenouille quoi ! . J'ai donc dû réapprendre à me tenir correctement pour ne PLUS TOMBER ! Hé oui, c'était à cause de ma tenue que je tombais...

Je passe le plateau en octobre 2019. Résultat : ECHEC ! Pourquoi ? Je n'étais pas encore prête psychologiquement, je posais toujours énormément de pieds au lent, je n'avais quasiment pas été entraînée au rapide, et le stress... donc l'échec était obligé . Suite à cela, fin des examens moto jusqu'à la reprise en février à cause de l'hiver.
Début mars 2020 me voilà sur la bécane de l'auto école (Kawa z650), j'étais complètement ROUILLÉE ! On m'annonce 2 grandes nouvelles !
- La première, qu'on passe sur un nouveau plateau où l'on doit enchaîner tous les exercices !
-La 2e, le confinement !

Comme vous vous en doutez, j'étais d'autant plus rouillée quand j'ai repris des heures début mai. On m'annonce que je change une nouvelle fois de moniteur ! ENCORE ! Je sais que j'ai une grande capacité d'adaptation mais bon, changer 3x de moniteur en 6 mois, ça fait peut-être un peu beaucoup non ?
Par contre, ce moniteur est vraiment top !! J'ai énormément progressé avec lui; il me fait travailler le lent, le rapide, le respect du kilométrage pour le freinage, le slalom et l'évitement.
Je me sens enfin prête à passer le plateau, le moniteur est fier de moi et me fait confiance, il m'inscrit au plateau du 27 mai ! La nuit du 26 au 27 est insupportable ; je me refais le parcours dans la tête, je ne ferme quasi pas l'oeil de la nuit... Le mono me prévoit 2h de conduite le matin pour me préparer, qui se sont très bien passées. Je me dis que ça y'est, c'est dans la pocket !
Eh bien noon !! Au moment de passer, grosse grosse GROSSE montée de stress, je débute le lent, je pose un 1er pied, puis un 2e, puis un 3e, je me dis que c'est fichu mais continue quand même.
V'là le slalom, et cette 3e vitesse qui ne veut pas passer ! Je ne passe pas le 1er cône du bon côté, je désespère, je décide de faire demi-tour pour commencer mon 2e essai et là... VLAN !! Je me casse la gueule ! Résultat, fin de l'examen, grosse brûlure au genou, déception, je pleure et ai envie de tout arrêter !!

Je suis aujourd'hui à 30h de plateau !! Oui, oui 30 ! et à 1200€ dépensés bien-sûr, ça coûte les yeux de la tête ! Mon moniteur me rassure, me dit que j'y arriverai la prochaine fois car pour lui, je suis prête ! Seulement c'est le stress qui m'empêche d'y arriver... Lorsque je m'apprête à démarrer lors de l'examen, je perds complètement mes moyens, j'ai beau respirer, prendre le temps de regarder le parcours, les yeux de l'inspecteur/trice me terrorise ainsi que sa feuille de notation, peur de ne pas respecter le chrono des 16 secondes pour le lent, peur de mordre la ligne lors du démarrage au 1er demi-tour, peur de faire tomber un cône à l'évitement... Toutes ces choses me viennent systématiquement en tête et je perds espoir.

Voilà mon parcours jusque ici. Je fais appel à vous pour obtenir des conseils, des avis... Comment puis-je faire pour surmonter ce stress ? Je veux tellement ce permis, c'est un grand rêve qui semble m'échapper...
J'aimerais avoir des témoignages pour me rassurer car j'ai l'impression d'être la seule à échouer 2 fois sur le plateau. Je me dis que ce n'est peut-être pas fait pour moi ? SNIF SNIF

JE SUIS A VOTRE ECOUTE (enfin, je sais pas comment dire quand on lit )

MERCI A TOUS PAR AVANCE !!

Manon

Salut, pas evident de gerer le stress, accroche toi la prochaine foi sera la bonne. Je n'ai pas obtenu le plateau du 1er coup non plus.

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Sinon, il faut désacraliser l'examen.
Tu ne joues pas ta vie.

Tu y arrives à la moto école donc logiquement l'examen doit passer crème.
Tu dois prendre confiance en toi, pour pas stresser, il faut penser avant tout à ce que tu as à faire.
Travailler le regard, la position sur la bécane, décomposer les mouvements dans sa tête en ensuite sur la bécane pour que ça soit bien fluide.

Pendant que ton cerveau sera à faire ce qu'il a appris à faire, il ne s'occupera pas du stress et du reste.

Mets toi dans une bulle, fais abstraction de ce qui t'entoure pour ne penser qu'à deux choses:
-le parcours.
-ta deuxième moitié sous les fesses.

Si tu restes dans ce schéma de réflexion, l'examen va passer tellement vite que tu t'en rappelleras même plus.
Et à la fin c'est toi qui y gagne, le plateau, la maîtrise de la bécane assurée, le self control (très utile au quotidien surtout sur la route) et la confiance qui te fait défaut.

Tu as tout a gagné et rien à perdre, donc lance toi sereinement et ça se passera bien.

Je connais le même problème mais pour la musique. J'ai beau répéter répéter répéter et être à presque parfait, au moment de jouer devant les autres, même si c'est ma famille, le stress me gagne.
Alors pour conjurer ce mauvais sort je me dis que je men fout et je retrouve une certaine sérénité et le plaisir de jouer.

Peut être que cette technique peut fonctionner

Bonjour.
Essaie de te dire que tu as déjà le permis, cela aide à être détendus.
Commence des maintenant à faire 10 minutes de médiation chaque jour de la semaine.
Si tu as un punching-ball, énerve toi dessus un bon coup le soir ou quelques heures avant l’examen, ça défoule et ça détend.
Un gros merde pour ton prochain passage.


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Salut Coulis’

[Mode soldat « ON »]

Tout les collègues disent vrai, il faut te détendre... mais perso je te dirai aussi qu’il faut que tu te prépares bien PSYCHOLOGIQUEMENT !!
Ton p’tit cul est sur la selle d’UNE MOTO !!
Tu as mit tes GANTS et enfilé ton CASQUE !!
Il faut que tu te BLINDES !!
Il faut que tu ARMES ta DETERMINATION !!
T’as fait 30h de plateau et maintenant tu le GERES EASY !!
Ce permis est pour TOI, tu as travailler DUR, tu le MERITES !!
Alors montre à ce gougnafier d’examinateur de mes 2 que quoi qu’il pense, TU ES UNE MOTARDE PURE ET DURE !!!
Et tu vas lui PROUVER !!
Il essai de te DESTABILISER en t’observant sans rien dire comme une FOUINE ??
Pas de panique, SERRE LES DENTS !!
Montre lui que CA NE PRENDS PAS !!
Pour qui il te prends ? Montre lui QUI TU ES !!
Montre lui que tu es PREPAREE !!
Alors prends encore 2 sec avant de passer la 1ère et FERMES LES YEUX,
Visualises Toi en train DE TOUT DECHIRER sur ce plateau !!
Visualises ta future HARLEY qui t’attends dans ton garage !!
Alors maintenant ouvre les yeux, soit FOCUS SUR L’OBJECTIF, DETERMINEE, tu as l’OEIL DU TIGRE !!
Tu as DEJA FAIT ces parcours, tu LES CONNAIS, c’est ACQUIS.
La moto sous tes fesses est ton ALLIEE, elle est à ton service et fera TOUT CE QUE TU VOUDRAS !!
Alors DECRISPES TOI, lâche le guidon 1sec, secoue tes bras et détends toi...
Montre à ce gros blaireau constipé avec son stylo qu’il ne t’impressionne plus.
C’est juste un type banal qui va constater que tu gères le maniement d’une moto, comme l’a constaté ton moniteur et comme tu le sais TOI.

Allez, cette fois, c’est la bonne.
Passe la 1ère.

Non mais en vrai,

Imagine l'examinateur en pyjama licorne. Tu vas voir c'est efficace.

Y'a pas d'solution pour le stress, la méditation et tout l'reste pour moi ce sont des conneries puis en plus avant de pouvoir gérer ton stress via du Yoga ou de la méditation t'auras déjà ton permis depuis un moment.

T'es une meuf stressée, fais avec.

Sache juste que l'examinateur il est pas la pour t'enfoncer, ni pour t'encourager la plupart du temps ce qu'ils veulent c'est faire du gras devant le foot.
La moto, c'est avant tout un plaisir si tu prends ton pieds pendant tes leçons, prend ton pieds à l'examen.
Et si tu te loupes, tant pis c'est pas la mort.
Le plateau, c'est pas une finalité en soi.

Et si ça peut te rassurer, j'suis exactement comme toi, je suis bouffé par le stress. J'ai raté mon plateau la première fois à cause du stress et d'une manière très conne. Et pourtant, j'avais déjà beaucoup de temps en piste/motocross derrière moi à cette époque.

Donc sérieusement, fuck that shit.

Tout pareil que les autres, tu ne joues pas ta vie.
Si tu y parviens à l'entrainement, c'est que tu en es capable, ce n'est "que" du stress.

En lisant la plupart des posts ici tu verras que nombreux sont ceux qui ont essuyé un ou plusieurs échecs et sans avoir fait de statistiques poussées il me semble que ce fichu stress arrive en tête des causes...

Certains conseillent un peu d'homéopathie, pourquoi pas.
D'autres des exercices de respiration, possible aussi.
D'autres encore suggèrent de te mettre dans une bulle avec un peu de musique juste avant.
Le tout est de trouver ce qui te détendra suffisamment pour obtenir le précieux sésame.

Crois en toi! Bonne chance!

comme dit harlock,
viens fumer un joint à la maison!

ne te mets pas de pression

partir en te disant que -encore cette foi là- tu vas échouer
t'y attendre et te dire que ça te permettra de t'exercer
ne pas en parler à ton entourage (rien de plus agaçant que les messages "d'encouragement" ça fait croire que les autres ont pitié et finalement, ça te mets encore plus de stress)
la veille au soir, te programmer autre chose que de la moto (séance de piscine, un bon film, un bon jogging) ne pas penser moto (tu aura tout préparé l'avant veille: équipement, papiers etc) pas d'empressement ou de pépin de dernière minute

le jour J: avant examen, une leçon ou une petite séance de dérouillage au guidon (mon moniteur proposait ça: 20 minutes pour faire des 8 ou juste les premières portes sur un parking)

t'inquiètes, t'est pas la seule à avoir galéré

1er passage: pas assez lent au lent et mauvais évitement

2em passage: épreuve annulée intempéries

3ème passage: de mémoire: examinateur psycho rigide, hors sujet aux vérifs techniques (B); l'examinateur me suit en marchant 1metre derrière moi au lent ... je ne suis pas assez lent (B) mais je ne tente pas le deuxième essai, je me contente d'un deuxième B, pour le rapide, le candida devant moi chute au freinage d'urgence (appel des pompiers, entorse, sélecteur et guidon tordus, moto pleine de boue, on essaye de nettoyer et de redresser tout ce qu'on peut, le moniteur teste la bécane, me dit que je fasse gaffe car juste un petit bout du sélecteur est utilisable,
l'examinateur me propose de reporter mon épreuve, je refuse: je voulais au moins faire le rapide … que je n'ai jamais aussi bien réussis !

épreuve des fiches, je tombe sur le freinage (70/30 toussatoussa), j'éclate de rire et j'ai juste dit: bin je suis sensibilisé, il suffit de ne pas faire comme mon copain qui vient de partir à l'hosto! l'examinateur s'est quand même déridé et m'a donné un A

... pour la petite histoire, à la circu, je retombe sur le même examinateur, il trouve un prétexte foireux pour recaler un deuxième candidat de mon école (garçon) et moi ,
la fille (toujours de mon école) qui avait fait plusieures erreurs pendant son épreuve "mademoiselle, contrôlez votre intersection!" x2 , calle au redémarage, se place trop à droite de la chaussée etc … bref, cette fille a été reçue
… il y a des quotas, tout ne dépend pas de toi non plus!

donc, le mode "j'm en balec" c'est utile aussi

Hello à tous ! Je vous remercie tous beaucoup pour tous les précieux conseils que vous m'avez donnés ! Je les ai tous lus avec attention et en prends note !Je crois que vous avez raison; je dois me dire : "allez je m'en tape ! Si je l'ai pas c'est pas grave", et essayer de me dire que c'est déjà dans la poche au moment de faire le lent .Ce qui est sûr c'est que ce permis est extrêmement difficile ! Il me coûte les yeux de la tête mais je le veux et je veux cette bécane !! Ça me fait rêver de voir tous les motards rouler en ce moment alors que moi je roule en voiture pour aller bosser snif snif .Dans tous les cas, je vais essayer d appliquer au maximum tout ce que vous m'avez dit et....JE VAIS L'AVOIR CE PERMIS MOTO

coulis9z a écrit :Dans tous les cas, je vais essayer d appliquer au maximum tout ce que vous m'avez dit et....JE VAIS L'AVOIR CE PERMIS MOTO

Bien sûr que oui!

le voyageur a écrit :comme dit harlock,
viens fumer un joint à la maison!

ne te mets pas de pression

Evite de faire usage du chichon. Dès que tu ouvriras la bouche, tu ne passeras pas inaperçu !

Trève de plaisanterie. J'ai passé le permis, il y a longtemps (début des années 80) et je n'avais jamais posé mes fesses sur une moto (toutes cylindrées). Je l'ai réussi du premier coup (code et conduite).
Tous te conseillent de ne pas stresser. Je confirme, c'est totalement inutile. Dis-toi qu'en cas de réussite, la porte te sera grande ouverte.
Je te souhaite cinq grandes lettres pour ce que tu feras dans un proche avenir.

Pantheera a écrit :

le voyageur a écrit :comme dit harlock,
viens fumer un joint à la maison!

ne te mets pas de pression

Evite de faire usage du chichon. Dès que tu ouvriras la bouche, tu ne passeras pas inaperçu !

Trève de plaisanterie. J'ai passé le permis, il y a longtemps (début des années 80) et je n'avais jamais posé mes fesses sur une moto (toutes cylindrées). Je l'ai réussi du premier coup (code et conduite).
Tous te conseillent de ne pas stresser. Je confirme, c'est totalement inutile. Dis-toi qu'en cas de réussite, la porte te sera grande ouverte.
Je te souhaite cinq grandes lettres pour ce que tu feras dans un proche avenir.

Mdr, j'avais pensé à fumer un pétard avant, histoire de ne pas stresser... Avec le recul j'ai acheté des médicaments anti-stresse . Je sens que j'en ai besoin pour passer le plateau sereinement ! Peut-être qu'il y aura un effet placebo mais c'est pas grave, JE TENTE

Je rerepasse mon plateau le 1er juillet ! Je n'en ai parlé à personne pour éviter de recevoir 15000 "MERDE" par sms.
Je vous tiendrai tous au courant !

MERDE

coulis9z a écrit :Je rerepasse mon plateau le 1er juillet ! Je n'en ai parlé à personne pour éviter de recevoir 15000 "MERDE" par sms.
Je vous tiendrai tous au courant !

Ça fait un paquet d'amis ça!
On ne dit rien alors mais on croise les doigts

Si j'y pense ,je coulerais un bronze pour toi.

Vous m'avez tous tuée !
Pour info, je passe mon plateau demain !!
J'ai 2h de conduite ce soir, en attendant j'ai prévu de me défoncer au sport ce soir et demain matin, histoire d'avoir l'esprit libre !
Je vous tiens informés !!
Merci à tous pour vos encouragements.

Harlock a écrit :

On croise les doigts, cette fois c'est la bonne!

Perso, je mets pas les doigts dedans.

Je suis impatient de savoir si tu l'as eu ou pas ?

Pas de nouvelles, bonne nouvelle les gars.

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