dite mois comment arété de fumé

[gondzo]

voila en vue des augmentation constante de ce produit qui n'est autre que la cigarette

je me décide enfin a arété de fumé par conséquent je suis a la recherche de conseille d'ide de suggestion pour arété de fumé

bon c'est pas encore gagnier mais qui ne tente a rien n'a rien

et puis je me dit que cela pourrait faire un bon topic pour certain d'entre nous qui souhaiterais faire la même chose

alé tous a vos clavier !!!!

[Joujou]

Mon conseil... le sex, a chaque fois que tu veux une clope, tu fais crack crack à la place.

Ben sans rire, je n’ai pas de conseil miracle à part la volonté. ou les paris, ta cas parié avec quelqu'un que tu arrête de fumé, pour un montant élever, promis ca marche, j'ai fait arrêter de fumer ma mère comme ca, mais ca ma couté 1000 euro quand même
(compte pas sur moi pour le pari cette fois, perdre 1 fois dans ma vie 1 pari est déjà assez difficile, pas 2 )

Enfin je te souhaite bon courage, c’est bien ce que tu fais.

Ps pour le pari, c'était 2 ans sans toucher une cloppe quand même, ca ma laissé le temps de placer de l'argent mdr

[HelloKitty]

je fumais 2paquets/jours ....
j'ai essayé deux fois de m'arrêter avec les patchs ... cela fonctionne .... tu n'as pas les bouffées de manque de nicotine ... te manque juste le gestuel ... mais j'ai continué ....
un matin me suis levée ... plus de clope ... je ne suis pas allée en acheter ... j'ai passé la journée dans un centre hospitalier auprès d'un proche ... le soir me suis rendu compte que cela n'avait pas été aussi difficile que ça ... et pour quoi ne pas attendre le lendemain pour aller au tabac .... 24h était passée ... sans cigarette ... cela fait deux ans et demi que j'ai arrêté de fumer ...

le plus dur n'étant pas les premiers jours .... premiers mois ... mais après six mois sans clope et que tu as l'instant d'une fraction de seconde une envie de nicotine ... tu te demandes ce qui t'arrive ... et c'est celles là ... d'envies ... qui sont les plus dures à résister ... puis au bout de un an et demi me suis rendu compte que cela faisait quelques jours que je n'avais pas eu ces manques .... ces envies ...

aujourd'hui plus aucune addiction .... et j'avoue que voyant ce que je peux faire financièrement sans clope ... cela ne me donne pas envie de recommencer et de me priver des tas de plaisir de la vie ... comme les sorties du fofo et autres ....

[JO]

je fumais un paquet et demi par jour
je bossais tôt le matin , et un matin vers 3 h du mat , je me suis "regardée" la clope au bec et là j'ai dis stop
j'ai fini mon paquet

je n'ai plus touché une clope ça va faire 12 ans
sans patchs, sans envie, sans stress, sans enervement , dans ma tronche j'étais passée à autre chose, c'était pour ma santé (et pas pour faire plaisir à tartenpion, ni un pari ou autre) juste pour moi
j'ai déjà essayé de refumer , pour voir j'ai si j'allais "craquer " et bien non puisque je trouve ça carrément dégueu

[Centaure]

Il suffit d'aller moins vite, de prendre son temps !

[christo]

Bonjour a tout le monde , je n'ai jamais fumé de ma vie donc mon conseil vaut ce qu'il vaut , et en parlant de valeur et pour répondre a ta question :attends que le paquet de clopes augmente encore jusqu'au point ou tu ne pourras plus te payer ta dose quotidienne , a ce moment la tu ne fumeras plus .
Ta solution une augmentation .
Et le jour ou quelqu'un inventes un patch pour arreter de dire des conneries prevenez moi , j'achetes un carton .
Tchao a plus .En cette veille de week end bonnes balades a tous et toutes .

[nash]

Ben je fumais un peu plus d'un paquet par jour...et puis ma tata ...Cathy, 42 ans...une femme extraordinaire... est morte en 3 mois de ce putain de crabe...cancer des poumons ... passez 3 mois auprès d'une personnes chére, regardez la devenir cadavérique dans un service spécialisé...jusqu'à son dernier souffle...
et... vous arrêtez de fumer net !...

Personnellement je n'ai plus fumé pendant 5 ans...aujourd'hui je me suis remis à fumer 1 clope le soir après manger...celle qui conclue ma journée...et puis j'associe la clope plus ou moins à la fête... je fume en soirée en balade... mais pas le reste de la semaine...

C'est dangereux... le moindre choc affectif peut me faire replonger dans l'excès...néanmoins...voilà maintenant 3 ans que je fonctionne ainsi..et ça me convient !

[chym]

Je fumais régulièrement (3-4 paquet/semaine) depuis 12-13 ans, avec une augmentation sensible lors d'une période de chômage (+ d'autres petites choses de la vie un peu stressante, en mode accumulation) au mois de janvier/février 09. Le point d'orgue fut à une soirée chez Spoon où j'ai sifflé 1 paquet et demi... j'ai eu la flemme (et la bouche en forme de cendrier ) de me racheter un paquet le lendemain.

J'ai passé une journée sans fumer et je n'ai pas resenti d'envie, donc j'ai réédité l'expérience le lendemain...au bout d'une semaine, toujours pas de manque ou d'envie ... Pas normal, pour moi ... Mais pourquoi ne pas continuer ?

Depuis je m'autorise à m'acheter un paquet pour les soirées ou parfois en période de grand stress - cela m'est arrivé une seule fois : beaucoup trop de "petits" soucis en septembre dernier dont certains oppressants , mais tout le paquet n'y est pas passé et il a fini... en soirée
J'ai juste découvert la clope "plaisir", très très occasionnelle

Je pense que je suis juste passée à autre chose, je pense plus à prendre soin de moi, etc et puis... depuis quand le stress occasionné par les éléments extérieurs devraient-ils me bousiller mon intégrité physique ? ça n'en vaut pas la peine
Et j'ai aussi retrouvé du souffle (bon, d'accord, c'est relatif quand on vit en RP )

[nash]

Bonjour a tout le monde , je n'ai jamais fumé de ma vie donc mon conseil vaut ce qu'il vaut , et en parlant de valeur et pour répondre a ta question :attends que le paquet de clopes augmente encore jusqu'au point ou tu ne pourras plus te payer ta dose quotidienne , a ce moment la tu ne fumeras plus .
Ta solution une augmentation .

Tu sais pas ce qu'un fumeur en manque peut faire pour acheter ses clopes... le prix peut décourager les plus jeunes...mais pas les anciens fumeurs ...

[DENOU]

Salut Gondzo
Voilà 10 ans que je me suis débarrassée de cette Mer... En effet, je me suis fixée une date et là STOP coute que coute
J'ai pris le patch cela aide vraiment mais j'en ai tout de même Chi fesse: grave
Mais tellement motivee et cette volonté d'arrêter .. ma vie tournait autour d'un bar tabac ... combien de cigarettes ? j'en aurais assez pour demain .. faire le tour de Marseille pour trouver un tabac de nuit ou jours fériés Bref ... tu sais ce que sais !
Il est vrai que le sport m'a : ENORMEMENT aidé !
Pouvoir, vouloir , se convaincre ...
Allez c parti tu as decidé et stop la clop plus jamais
ON SE SENT TELEMENT MIEUX et so

[nini]

Une motivation personnelle, ta propre volonté perso, je ne peux pas te conseiller.. Je fume depuis plus de 35 ans, suis capable de faire énormément de choses, au delà même des limites mentales ou physiques, mais là je n'ai pas réussi..

On vient de me donner le nom d'un médecin acupuncteur, j'attends que ma motivation soit réelle et j'irai le voir...
@ Chisto : sache que le cout d'un paquet n'arrete pas un fumeur

Peut être que si j'avais un travail "physique" j'arreterai, mais j'en suis pas sure ..
Courage !!!

[max2sel]

J'ai arreté de fumer il y a deux ans avec Champix (non ce n'est pas des champignons hallucinogènes...), au début c'était facile mais c'est resisité sur la longueur qui est plus dur. J'ai repris la cigarette et je cherche à nouveau un traitement pour arreté...

Je vais sur les sites tabac info service ou autres et je cherche le moyen le plus éfficace...

Mais comme dis plus haut, c'est pas tout de suite que c'est difficile, c'est dans 6 mois ( + ou -) quand on est moins vigilant que l'envie te reprend...

Bon courage

Max

[yopsolo]

pour arreter de fumer c'est pas difficile
t'achete plus de clope et le tour est joué

[nash]

J'ai arreté de fumer il y a deux ans avec Champix (non ce n'est pas des champignons hallucinogènes...), au début c'était facile mais c'est resisité sur la longueur qui est plus dur. J'ai repris la cigarette et je cherche à nouveau un traitement pour arreté...

Je vais sur les sites tabac info service ou autres et je cherche le moyen le plus éfficace...

Mais comme dis plus haut, c'est pas tout de suite que c'est difficile, c'est dans 6 mois ( + ou -) quand on est moins vigilant que l'envie te reprend...

Bon courage

Max

C'est vrai...pour ma part je considére qu'on reste fumeur toute sa vie.... actif ou pas..mais l'envie resurgit toujours un jour ou l'autre...
Quand j'ai arrêté...pendant 3 ans j'ai fait du sport à outrance pour combler...dés que j'ai calmé..l'envie est réapparue...et les 10kg que j'avais pas pris je les ai pris aprés...reperdu depuis..mais pas sans efforts et aussi avec une reprise même moindre de la clope...

[Jé-78]

Pour arrêter je me suis mis au sport collectif, une fois que j'avais commencer à cracher mes poumons, tête qui tourne, envie de vomir, j'ai vite arrêté

J'en fume toujours une ou deux à l'occasion, mais pas de quoi retomber

Sinon chewing gum

[vichenzo]

Salut Gondzo,

j'en connais qui ont arrêté grâce à ce livre : "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" d'Allen Carr...tu peux essayer de trouver quelqu'un qui l'a afin qu'il te le prête

sinon moi j'ai arrêté ya 4 ou 5 ans (juste avant l'augmentation à 5€)...je fumais 1 paquet par jour et j'avais pas du tout envie d'arrêter. Un ami lui voulait arrêter...mais pas seul
Donc il m'a demandé de l'accompagner...j'avais vraiment pas envie car je voulais arrêter après mes études.
Lui s'est patché et moi non par manque de moyen.
Tous les jours je lui faisais part des mes incessantes envies de fumer alors que lui ne ressentait pas cette envie avec les patch.
La 1ère semaine est vraiment difficile, puis d'un coup je me suis vite rendu compte à quel point certain fumeur le matin avait une haleine de phoque dans le métro , puis je découvrais plus de goût dans les aliments, j'étais moins essoufflé au sport
Très vite tu te rends comptes que l'envie de cigarette et présente mais plus sur les cigarettes que je pensais impossible a arrêter (notamment celle avec le café). L'envie me prenais plus que 3 ou 4 fois max par jour alors que j'en fumais 20
dès que tu n'y pense plus l'envie disparait.
Les plus dur à éliminer, encore aujourd'hui, sont celles que je fumais en soirée arrosée
même aujourd'hui j'ai des envies.

Tout ça pour dire, que l'arrêt du tabac n'est pas seulement lié à l'envie d'arrêter, ni à la volonté de départ...mais une fois que j'ai entrepris quelque chose je ne m'arrête pas. Aujourd'hui quand je vois le prix des paquets, je suis bien content d'avoir arrêter.
Alors n'hésites pas à le faire et en tout cas BON COURAGE!!!!!

[gondzo]

merci les amis pour toute ces réponce disons que sa ma donné une double motivation d'arêté de fumé rien en vous lisant

enfin de conte je pense que la méthode la plus efficace est la motivation

depuis 4h du mat a maintenant j'ais fumé que trois clop bon le tout maintenant c'est de résisté ne pas ce laissé tenté

enfin bon disons que juste le fait est d'avoir créés ce poste me donne une double motivation c'est un peux comme si que j'avais fait une

promesse enfin que j'avais pris une sorte engagement et que je l'avais déclaré en publique

donc plus moyen de reculé enfin cela dit ci l'un de vous me vois avec une clope au bec qu'il n'esite pas a me le faire remarqué

de tout façon je vous tiendrais au courant de l'évolution du sevrage et de mes éventuelle rechute

sa c'est fait !!!

ps ya t'il du monde qui serait près a relevé cette sorte de chalenge

en plus cela nous permettrai de nous soutenir et de voire l'évolution de chacun

[Tata Bouli]

Fumeuse depuis.......... ! une dizaine de cigarettes / jours !
Je travaille en bloc opératoire, souvent sur des interventions des poumons !
Cancer, bien sur, avec ablation des lobs pulmonaires, pas joli à voir, poumons noirs, super encrassé .....
Ca ne m'a jamais décidé d'arrêter :hurt5:

Par contre, j'ai subit une importante opération il y à 6 semaines, et j'ai bien diminué un peu avant, puis j'ai arrêté pour l'anesthésie !
Je n'ai pas repris depuis, chaque jours sans tabac est une victoire sur mon avenir !

[thunderbird]

Salut Gondzo ! Bon , je n'ai pas racheté de clopes depuis 24h....Chaque fois que j'ai envie de fumer , je bois un verre d'eau , et je sais que la pulsion ne dure que 2 min.....Par contre l'envie persite pendant des mois...J'essaie de me passer de toute assistance (patch , acupuncture...) et me dis que tout l'argent que je ne fume pas me permet de m'offrir d'autres plaisirs ( 1 paquet de clope= 80 km avec ma bleue ) , la stabilisation de ma situation m'aide , c'est pour ça qu'il faut choisir LE moment propice...Bon courage à toi , tchô

[AlexTripleR]

J'ai arrêté il y a 7 ans, mon épouse et moi fumions tous les deux pas mal (à nous deux trois paquets par jour), j'ai pris la décision d'arrêter parce que je commençais à en avoir marre et que de toute façon à New York ils venaient de passer la loi qui empêchait même de fumer dans les bars et les boîtes de nuit et là bas en hiver il peut faire -20 degrés facilement...J'ai donc annoncé à tout le monde que j'allais arrêter à minuit le 1er janvier. Au départ ma femme n'avait pas l'intention de suivre et puis lors du réveillon devant tout le monde elle a pris la décision de suivre, se disant que c'était l'occasion ou jamais, c'est toujours plus facile d'arrêter à deux. Pour moi ça a été très facile au début, aucun manque, par contre pour elle ça a été nicorette pendant 6 mois, elle avait des machoires de hamster à la fin à force de mâcher toute la journée. Six mois plus tard j'ai eu une énorme envie et j'ai vraiment du me maîtriser depuis rien. Par contre mon épouse a recommencé à fumer en cachette après la naissance de notre premier enfant quand elle a arrêté d'allaiter. Je m'en suis aperçu au bout de trois jours "au goût" et là grosse engueulade à la maison, du genre "Ça fait deux ans que tu ne fumes plus et c'est maintenant que nous avons un bébé que tu t'y remets etc."
Depuis plus aucune cigarette pour elle non plus.

[missflo]

J'ai arrêtée de fumer pendant six ans et un jour de grosse déprime, mes amies fumaient, j'ai pris une clope et je suis repartie à fond dans la nicotine
Il y a deux ans que j'ai repris la cigarette, et là je fini ma cartouche et j'arrête.

La seule chose qui me pose un problème, c'est que quand j'ai arrêtée la première fois, j'étais très énervée et agressive, du coup j'allais plus souvent aux entraînement de boxe.
Le hic, c'est que je n'ai plus le droit de faire du sport et ça me fait peur.
Un truc qui ne me fait pas rire, c'est ma mère qui menace de me mettre dehors si je suis aussi exécrable que la première fois où j'ai arrêtée

Donc pour moi, c'est patch en sachant que si prescrit par le médecin, la première boîte est remboursée par la sécu.
Pour le geste, sucettes sans sucre, et une chose qui m'a réussit la première fois, c'est les cigarettes au plantes quand j'étais vraiment en manque, on a l'impression de fumer de la ratatouille et c'est , on s'en passe vite, c'est l'avantage... (je ne sais pas si ça existe encore).

@ Gondzo, comme on se voient assez souvent, on va se soutenir

[xtian]

j'ai arrêté de fumer à l'époque parce que la journée mon boulot était devenu non fumeur (et que c'est vraiment trop naze d'aller se les geler sous la pluie juste pour s'intoxiquer) et que j'ai décidé en déménageant de ne plus fumer à l'intérieur (et que j'en ai eu marre d'aller fumer en grelottant devant la porte du jardin debout dans la cuisine).
une bonne bonne grosse gueule de bois trappiste vin rouge vodka peut lancer le processus pendant les 3 premiers jours.

ou alors une carotte crue à la place de la cloppe. ça se manipule à peut pret de la même façon (sauf qu'il faut croquer au lieu d'aspirer) et ça ne ruine pas trop le régime.

[Gempas]

Arréter de fumer, c'est comme pour un régime, c'est de ta motivation perso dont dépendra la réussite.

Il faut que tu en ais vraiment envie, le reste patch, nicorette, acupuncture etc ne sont que des aides qui ne peuvent à elles seuls te faire arrêter si au fond de toi tu ne l'as pas vraiment décidé.

Ensuite le dire au plus de monde possible, ça peut aider à motiver, ne serait que pour ne passer pour un quelqu'un qui n'est pas capable de... En fonction du caractère ça peut aider.

Concernant les manques, les vrais manques, ce ne sont que des moments furtifs dans une journée, si tu es capable de les surmonter lorsque tu es dans un ciné par ex, ce n'est pas plus difficile de faire de même tout au long de la journée.

Au final, une fois la démarche engagée avec une vraie motivation et si nécessaire les aides qui te conviennent, on se rend compte que c'est surmontable, et on compte chaque jour qui passe comme une victoire jusqu'à n'y plus penser.

Un autre élément de motivation que la santé ou l'argent, ne plus être dépendant, ne plus vérifier sans arrêt que l'on assez de clopes, le soir avant de rentrer, pour le we, courir le soir ou le dimanche pour trouver le tabac ouvert... Ca c'est une vraie liberté.

Ah, Un autre truc, évites les cigarette électronique et autres inhalateurs, le fumeur est dépendant de la nicotine mais aussi du geste, et plus vite on apprend à se passer de porter machinalement un truc à al bouche, mieux c'est. Si vraiment tu en as besoin tournes toi plus vers les patchs, nicorettes, acupunctures etc.

Et surtout ne plus puer de la g....e le matin, ou en tout cas moins pour certains

Une fois que l'on a arrêté on se rend compte que les désagréments, moments de manque, sont nettement moins insupportables que les désagréments divers du fumeur

[gondzo]

tout d'abord merci a tout le monde pour votre soutien c'est vraiment cool d'avoir,plusieurs poins de vue a ce sujet .


bon sinon concernant mon chalenge avec mois même;je trouve cela très dure comme même

enfaite c'est plus facile a dire qu'a faire enfin bon.je ne suis pas trop mal partis j'ais presque oublier la clope du matin bon celle du midi sa vas

j arrive a résisté et le soire sa vas je ne ressent pas vraiment de manque par contre je suis beaucoup plus irritable mais sa vas j'arrive encore

largement a me modéré

bon maintenant reste plus qu'a tenir bon !!!

sa vas je me sent beaucoup moins seul j'ais misflo pour me soutenir et puis je pourrait éventuellement la soutenir enfin je trouve sa cool

donc voila reste plus qu'a résisté tout les deux

et puis on pourra s'échangé not poins de vue sur le sujet et voire not progrès contre ce foutu tabac

enfin bon si yen a d'autre qui on décidé de franchir le pas n'esité pas a en parlé cela pourrais vous aidé aussi

enfin bon poste a suivre

[el grreco]

moi j'arrête












jusqu'à la prochaine !!

non plus sérieusement j'ai envie d'arréter aussi mais ce n'est vraiment pas le moment. J'attends la fin des exams en fevrier.

J'ai déjà réussi à arrêter trois fois pendant quatre mois à chaque fois. Ma méthode à moi c'est changé l'habitude. Pas de café pas de clope. et la première de la journée c'est celle qui appelle les autres. Encore faut il vouloir arrêter cafe et clope.